wenn du jede zweite TE die Gewichte erhöhst, musst du aber zeitig auch auf Deine Gelenke achten! Das kann Dir hier keiner genau sagen, aber die Belastung bei so einer Steigerung in so kurzer Zeit ist schon enorm! mit 3x Beugen die Woche...ausser du hast Genetik vom Arni, dann passt ja alles.