Hi!

Also ich schaffe pro Tag 4 Mahlzeiten maximal...

Eine morgens um 7
Dann mittags um 13.30 - früher geht nicht, habe aber auch gar keinen hunger
17 Uhr, also eine Stunde vorm Training etwas kleineres
20Uhr wenn ich wiederkomme (meistens etwas früher) gibts nochmal was ordentliches, und dann versuche ich nichts mehr zu essen (dann kann ich auch besser einschlafen)

Was mich mal interessieren würde: Wie sollte man das Essen um das Training herum am besten planen? Ne Stunde vorher was und dann sofort danach z.B. Whey mit Öl und etwas Wasser?

MfG