Zitat Zitat von Homelink Beitrag anzeigen
Bin auch gerade über denn WKM Plan gestolpert. Finde ich ganz gut. Denn werde ich mal probieren. Hab aber noch zwei Fragen dazu:

1. Wenn ich den Criss-Cross für den Bauch ab und an mache, könnte dass doch nicht schaden? Oder?

2. Der Plan sieht wie folgt aus: Alle 2 tage Training. 1Tag/ Kniebeigen, Bankdrücken, Langhantelrudern 2. Tag / Kreuzheben, Schulterdrücken, Klimmzüge. Dass heißt z.B. Montag TAG1, Mittwoch TAG2, Freitag TAG1, Sonntag TAG2 usw.? Oder hab ich den Plan falsch verstanden?
Stimmt schon so