naja, würde eher mal den TP wechseln, weil der ziemlich ***** ist.. dreimal die Woche GK, das sollte genug für deine Brust sein und die auch zum Wachsen bringen. Die Verteilung in deinem TP sind wirklich sehr schlecht, Beine kommen mit einmal KB viel zu kurz...

Ich weiss nicht warum sich immer jeder am Anfang vorm Beintraining drückt und alle unbedingt immer dicke Arme wollen und denen dann auch noch einen extra Tag geben. Is doch klar, dass deine Brust so mickrig ist, wenn der Trizeps die Hauptarbeit beim Bankdrücken übernimmt, da der viel stärker ist. Außerdem bist du für deine zwei Jahre Training sehr schwach in den Grundübungen und immer noch ganz klar ein Anfänger! Konzentrier dich primär auf KB und KH und werd darin mal richtig stark, dann wirst du das in den anderen Übungen auch, und dein Körper wird ganz anders aussehen.