Hi,

danke für die Antworten. Mit dem Arm Training wäre meine nächste Frage gewesen. Sollte ich am Tag1 Bizeps und an Tag 2 Dips machen oder wäre es besser zwischen den Tagen beide?

Und noch eine Frage. Wann sollte ich am besten eine Chardio (heißt das so?) Einheit einlegen? Die ist doch wegen Ausdauer und Fettverbrennung? Und welche ist am besten? Reicht normales Laufen gehen aus und wenn ja wie viel?

Danke