Danke für die Antworten. Mit dem Kreuzheben ist mir auch schon aufgefallen dass es wirklich gut tut nach ein paar Trainingseinheiten. Hab den Vorfall auch im Lendenwirbelbereich gehabt. Aber danke für den Tipp Tyler. Hab Gestern schon Tag1 absolviert und füllt sich gut an Heute. Mal sehen was es bringt.

Noch eine kleine Frage für Morgen: Die Klimmzüge besser mit Breitem Griff oder wie ist es am besten?

Vielen dank noch mal für eure Tipp´s.