@Phillip :
Zitat Zitat von türöffner Beitrag anzeigen
In der linken Schulter habe ich ein Impingement-Syndrom (Verengung), worauf ich beim Schulter- und Brusttraining Rücksicht nehmen und ein eher hohes Volumen mit leichteren Gewichten fahren muss. Blacklist: Langhantelbankdrücken, Dips, eigentlich alle Überkopf-Druckübungen, Butterfly nicht über den vollen Bewegungsumfang.
Interessant, ich hab auch Impingement und kann Dips zumindest bis 90° machen, Schrägbank und Flachbank gehen dafür nicht. Negativbankdrücken ist das einzige, was einigermaßen funktioniert bei mir.

Seitheben geht nicht? Sonst könntest du auch mal versuchen, dich seitlich auf eine ganz leicht schräge Bank zu legen und dann Seitheben zu machen. Das geht zumindest bei mir besser und du hast auch direkt eine bessere Spannungskurve.