freut mich.
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heute bin ich arbeiten bis 1800. danach werden beine trainiert.
werde mich an der beinpresse versuchen mit der ich eigentlich gut klar komme.
dann beuger und strecker. als abschluss die walking lunges draußen in der dunklen kälte.

wenn die beinpresse nicht gehen sollte wegen den akuten schmerzen, dann werde ich halt drauf verzichten müssen. aber kein grund auf die beine generell zu verzichten. die eingelenkigen übungen werden dann trotzdem gemacht