geht net. so hab ich eigentlich immer gehoben.....
training heute war gut.
nach 3 sätzen beinpresse mit 20wdh hatte ich das gefühl kotzen zu müssen.
dann den beinbeuger und 2 sätze beinstrecker (eher leicht und spitzenkontraktion) im hohen wdh bereich.
dann ging es nach draußen und ausfallschritte. war lange nicht mehr so im sack. habe mich gut pushen lassen vom trainingspartner. und dass wir alleine waren nach den regulären öffnungszeiten hat nochmal gepushed. keiner hat genervt.
danach gab es 1,5kg rumpsteak mit süßkartoffeln und maiskolben.
hüfte tut noch weh (beim training aber nicht), aber nicht mehr als vorher.
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