starke Leistung. hast dein Pensum ja gnadenlos durchgezogen und bist in 3 Monaten die Geschichte sehr vorbildlich angegangen. die ruderleistung ist soweit ich mich erinnern kann sogar schon wieder auf animal sommer2013 Niveau?

wie viel Luft hast du noch bei den Kniebeugen?
fand die bei dir immer sehr stark durchgezogen. erinnere mich noch an das erste mal als ich deinen log gelesen hab und mir ein kb-video von dir angesehen hab. hatte da gerade wieder angefangen, und ich dachte nur "oh fuck, DAS sind Kniebeugen und nicht meine lächerlichen sumo-halb-beugen " das gab mir echt Motivation da wieder hinzukommen

was hälst du von kniebandagen beim beugen? ich experimentiere damit neuerdings, und wow das ist schon super spritzig und plyometrisch...