ja finde den kreuzgriff für ne symmetrisch wie mögliche rückenentwicklung aus bb-sicht auch nicht gut. ich würde an so nem Punkt auf zughilfen setzen, aber ich versteh dich schon, dass du alles aus eigener kraft schaffen willst, bist ja auch eher der Sportler-typ.
naja was bleibt dir dann anderes übrig als soviele Sätze wie möglich im obergriff und auf Besserung hoffen... vllt 1-2x die Woche am ende einer Einheit loaded stretching (mit zusatzgewicht) Klimmzüge im schulterweiten obergriff an einer dicken Stange?
aber das bei 140kg nach 4wdh würde mich auch etwas ärgern. ich mein du bist ja eigentlich ein 200kg+ Heber
Zitat von MuckiJoe
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