Kniebeugen vs. MP & HOMEGYM

**kintschkong** · 28.12.2013, 22:04

Ich sehe schon, alles nur halbe Sachen.
Werde solange auf Beinpresse umsteigen bis ich einen Kniebeugenständer -bzw. ein Powerrack habe.

Besten Dank für eure Kommentare

**Kokusho** · 29.12.2013, 00:26

Zitat von kintschkong

Ich sehe schon, alles nur halbe Sachen.
Werde solange auf Beinpresse umsteigen bis ich einen Kniebeugenständer -bzw. ein Powerrack habe.

Besten Dank für eure Kommentare

Was ist es für eine Beinpresse? 45° oder horizontal? Von der Horizontalen lässt du mal schön die Finger. Das mag der Rückenstrecker gar nicht.

Zitat von Ginzibezwinger

Ich würde auch eher zur 45°-Beinpresse raten. Vor allem deswegen, da einige Leute - einschließlich meiner Wichtigkeit - bei Beugen in der MP Knieprobleme bekommen.

Jup, genau das ist das Problem. Durch den vorgegebenen Bewegungsablauf wird die Beugebewegung unnatürlich. Wenn du dir das Bild im Anhang anschaust siehst du, dass Arnie einfach umkippen würde, wenn er so bei einer freien Kniebeuge stehen würde, wie er hier an der Multipresse steht. Und diese Belastung, die das Knie bei solch einer Position erfährt, mag das Knie tatsächlich nicht gerne. Es gibt sicherlich Leute, die das vertragen (Arnie ja anscheinend, aber das soll auch kein Maßstab sein). Ist auch eine Frage der Toleranz. Aber das ist ein Spiel mit dem Feuer.

Arnold_Schwarzenegger_Kniebeugen.jpg