Das Problem am 2er ist meiner Meinung nach das, dass der Rückenstrecker pervers rangenommen wird. Wenn du in jeder Einheit entweder beugst oder hebst und dazu dann noch so dinger, wie wadenheben stehend, langhantelrudern vorgebeugt, etc. drinhast, kriegt der echt jedes mal die dröhnung.

und 4 mal Belastung für einen muskel in der woche ist für den durchschnittlichen natural athleten oft zu viel. vor allem wird es dann zum problem, wenn die gewichte mal richtig schwer werden und die regenerationszeiten dann auch steigen.

Eigentlich ist Kreuzheben auch nicht so wirklich Pull, wenn man sich mal anschaut, was belastet wird. Aber Kreuzheben in Push zu packen ist ebenfalls *******. Jeder, der schonmal versucht hat an einem Tag schwer zu heben und schwer zu beugen weiß, dass das nicht gut funktioniert.