Zitat Zitat von Orothred Beitrag anzeigen
Fett macht nicht fett, Carbs machen fett. Bei deinen Körperdaten wirst du mit der Ernährung nicht aufbauen, deshalb muss da mehr kommen.
Naja, im Defizit machen auch Carbs nicht fett ^^. Am Ende ist es einfach nur die Kalorienbilanz, die über Gewichtszu- und abnahme entscheidet.