Ja da hat tueroeffner Recht.
Bei so ein Training wie ein bbler zuessen macht glaub eher kein Sinn.
Wuerde auch definitiv kucken ins gym zugehen.
Kcal zaehlen brauchst erstmal nicht,halt nur kucken das du genug isst.
Und sorry aber was hast du denn bei den Daten an Muskeln aufgebaut?
Du musst total duerre sein.