Ab wann auf Ernährung achten?

[mopsmann]

Die Grundvoraussetzungen sind doch schon mal gar nicht schlecht und
Du kannst auch ohne Geräte oder Gewichte fürs Erste sehr viel machen:

- jede Form von Crunches
- Plank, Side-Plank
- Liegestütze - evt. auch einarmig (auch i.V.m. Kickbacks)
- Klimmzüge
- Kniebeuge
- Dips (z.B. am Klettergerüst auf dem Kinderspielplatz)

Es gibt im Internet genug Trainingsvideos wo Du Dir alles genau anschauen kannst.
Allerdings wirst Du für richtige Erfolge schon ins Studio müssen... und natürlich auf
die Ernährung achten - denn auch wenns abgedroschen klingt, aber es stimmt:
Abs are made in the Kitchen not in the Gym - 30% Gym - 70% Diet!
"Diet" heißt das Du vernünftig, ausreichend, gesund und ausgewogen essen sollst,
nicht Nicht-Essen!!! Das is dann schonmal die halbe Miete! Informier Dich mal
über die optimale Nahrungszusammensetzung für Dein Vorhaben... dann wird das schon was...

Viel Erfolg...