Zum Kardiotraining, wie oben beschrieben, kann man nur sagen, dass es immer noch ein Mythos ist, mit der Fettverbrennung. Sicherlich, wenn deine Kondi net so gut ist, fang an mit walken, Crosstrainer, Fahrrad, Stepper weglassen zu schwer, sorry, erstmal 20 min und pro Woch ma 5 min drauf, ca. 4 Wochen und dann kannst du anfangen mit Intervalltraining, ist das beste (aus eigener Erfahrung), viel wichtiger aber ordentliches Kraftraining (je mehr Muskelmasse, desto mehr bzw. bessere Fettverbrennung) und dann noch die Ernährung, dann müsstest du in einem halben Jahr aussehen wie Adonis.