Entscheidungshilfe - Masse aufbauen oder Definieren

[PhilippAlex]

Deinen Trainings- und Ernährungsplan sehe ich aber immernoch nicht.

Was ist denn genau deine Frage.
Körperfett würde ich auf 15% reduzieren.

Willst du dein Training unverändert lassen oder dich auf BB einlassen?

[b4nGeR?!]

Deinen Trainings- und Ernährungsplan sehe ich aber immernoch nicht.

Ja, nee weil es ja keinen per se gibt, das hast du gut erkannt, weil siehe weiter unten Antwort auf deine 2te Frage

Was ist denn genau deine Frage.
Körperfett würde ich auf 15% reduzieren.

Naja die Frage war und ist, ob ihr erst weiter definieren auf KFA 15% würdet oder erst eine Masseaufbauphase einlegen würde, da immerhin trotz der Refeeddays natürlich eine solche "Hungerphase" oder Dauerdiät auch auch nicht 100%ig effizient ist oder?

Willst du dein Training unverändert lassen oder dich auf BB einlassen?

Reines Bodyboulding kommt für mich nicht in Frage, da ich für den Kampfsport und im allgemeinen eine gleichmäßig überdurchschnittliche Leistung anstreben in Sachen, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit etc. nicht das Bodyboulding nicht für andere Menschen das "Richtige" ist, aber schon alleine wegen meinen Verbindlichkeiten (Verträge, Arbeit, etc.) sehe ich keine Chace für eine komplette Umstellung des Trainingsplanes.

Vielen Dank für deine Mühe bis hierher im Vorraus.

Gruß b4nGeR?!