Du sollst 300 gramm protein pro Tag zuführen.... Hast du dir mal überlegt, was du da alles essen musst ??
Schraub die Proteine runter... 1,5gr eiweiß /kg KG reicht vollkommen und schraub die carbs höher...Fette halte ich so bei 1-1,2gr /kg KG.... Schau wie du zurecht kommst