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Servus Jungs!
Hab mich falsch ausgedrückt, es ging mir um die Nahrungszusammenstellung um auf meine täglichen Kalorien zu kommen  !
Gewicht: 83kg!
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Forum Spezialist/in
 Zitat von Maxelo
Servus Jungs!
Hab mich falsch ausgedrückt, es ging mir um die Nahrungszusammenstellung um auf meine täglichen Kalorien zu kommen !
Gewicht: 83kg!
Deine Nahrungsmittelzusammensetztung est extrem Omega6 und kohlenhydratlastig
Ich würde auf jeden Fall Omega3 einbauen, Carbs senken, generell mehr Fett essen und ganz wichtig: Obst und Gemüse!!!
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