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[friendo]

TE3:

CrossFit-WoD:

Cindy

KG 5 Wdh. Klimmzüge (ich mache strict Pull-Ups, Kipping beherrsche ich nicht und bin auch nicht sehr begeistert davon)
KG 10 Wdh. Liegestütze
KG 15 Wdh. Kniebeugen

So viele Runden wie möglich in 20 Minuten. Schaffte 10 Runden.

Naja, ausbaufähig.

Danach zitterten mir die Beine. Aber nach 20 min Pause wollte ich noch unbedingt Laufen. Also ab auf die Aschebahn.

Laufen:

5km in 24.39min

Gar nicht schlecht dafür, dass ich kurz davor meine Beine schon recht zerstört hatte.

[Orothred]

TE3:

CrossFit-WoD:

Cindy

KG 5 Wdh. Klimmzüge (ich mache strict Pull-Ups, Kipping beherrsche ich nicht und bin auch nicht sehr begeistert davon)
KG 10 Wdh. Liegestütze
KG 15 Wdh. Kniebeugen

So viele Runden wie möglich in 20 Minuten. Schaffte 10 Runden.

Naja, ausbaufähig.

Danach zitterten mir die Beine. Aber nach 20 min Pause wollte ich noch unbedingt Laufen. Also ab auf die Aschebahn.

Laufen:

5km in 24.39min

Gar nicht schlecht dafür, dass ich kurz davor meine Beine schon recht zerstört hatte.

Das WoD gefällt mir. Meine Freundin und ich wollen auch mal ab und an Crossfit mit einbauen, das kommt mal mit auf die Liste 10 Runden ist denk ich schon hart, mal sehen