ernähre mich seitdem nach diesen richtwerten aber meiner meinung nach etwas zu wenig carbs also weiss nicht habe eher 1kg abgenommen als zugenommen obwohl ich 3-4gr carbs /kg gegessen habe. eventuell definition?
habe ca. 3gr eiweiß / kg gegessen und fett 1gr.
was soll ich machen? mehr carbs?
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Zitat von m8p
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