Nicht wirklich was, aber es ist Zeit meinem Trainingsplan wieder umzustellen und das mit creatin war sogesehen ne unnötige info..

Ja das mit dem Standard 5x5 plan und der Aufteilung weiß ich, aber wird ja auch oft gesagt das man ja 5x5 in jeden beliebigen plan einbauen kann oder macht es so wie ich meinen Plan aufgezogen hab keinen Sinn?