Training ist 100 % und Ernährung ist 100 %

Zu deinem Problem, ich habe auch eine sehr lange Zeit nach der Arbeit (12h Schicht) Trainiert und hatte damit gute Erfahrungen gemacht. Aber wie schon gesagt wurde teste beides aus, eine Zeitlang vor dem Training und eine Zeitlang nach dem Training, dann wirst du schon merken welches besser für dich ist.
Und an freien Tagen musst du nicht die Uhrzeit wie bei Arbeitstagen einhalten, sowas spielt bei einem Anfänger wie du dich selbst bezeichnest kein Rolle.

Kurz zu deiner Studioauswahl, Selection ist nicht gerade das Optimalste Studio. Wurde dir Cadillac (in Eschweiler)empfehlen welches auch nicht weit vom Selection lieg.