Entwicklung (33kg weniger) seit Mai 2012 - Ernährung, Tipps ?

[DasMaßallerDinge]

Wadenheben: 1 Aufwärmsatz 40kg 3 x 8-12 60-70kg
LH Rudern: 3 x 8-12 30-40kg
Military Press: 3 x 8-12 7-9kg
Klimmzüge: 3 x max

[DasMaßallerDinge]

Neue Werte: Wadenheben 90kg
Bankdrücken: 3x 6-10 40-50kg
MP KH: 3x 6-10 20kg
Klimmzüge: 30kg Gggewicht 3x 15
Dips: 3x 15 mit 5-10kg Gggewicht
LH Rudern 3x 6-10 40-50kg


Lg

[DasMaßallerDinge]

Kann jetzt Kniebeugen und Kreuzheben machen!

Neue Werte:

Kniebeugen: 125kg
Kreuzheben: 150kg
Bankdrücken: 77,5kg
Lh Rudern: 80kg
MP: 50kg
Dips + 30kg
Klimmzüge frei

10-6 Wdh

[wissorsbuun]

hi,
schwer zu glauben was man hier liest... wo kommen denn die massiven kraftsteigerungen her ?
kniebeuge und kreuzheben - video oder schwindel !

[mopsmann]

Schon ne üble Verbesserung... sofern es stimmt. Also solche Sprünge hab ich irgendwie nicht

[DasMaßallerDinge]

Natürlich net. Aber interessant, wie man kein Feedback kriegt bei normalen Werten. Danke f die Bestätigung

[wissorsbuun]

Versteh ich nich.

[lostnobody]

Er hat euch verarscht mit den Werten, weil er unter einem Aufmerksamkeitsdefizit leidet.

[inside]

Was hier Aufmerksamkeit auf sich zieht, ist diese megafette Steigerung in allen Bereichen, die einfach nur unrealistisch hoch ist, Kollege. Das hat mit hohen Werten nix zu tun, nur eben mit dem Kontrast.

[wissorsbuun]

Genau das versteh ich nicht... wozu soll das gut sein ausser sich zum klops zu machen ....?!