Ja also ich meinte das so:
Ich gehe gerne oft ins Fitnesstudio , weils mir sehr Spaß macht. Nur da GVT und Girondas 8x8 System ja schon ziemlich volumenlastig sind weiß ich nicht ob ich da mit meiner Regeneration hinkomme.
Also wenn ich den Basic Pitt plan machen würde, dann bräuchte ich sicherlich nicht länger als 45 min oder würdet ihr zu dem Basic Plan der ja wie folgt aussehen könnte noch was ergänzen?


Trainingseinheit 1:
Schrägbankdrücken
Kniebeugen
Überzüge

Trainingseinheit 2:
Kreuzheben
Klimmzüge
Dips