Ich finde diese Trainingssystem, sowie den Trainingssplit als Optimal.
hatte bevor ich das PBs vom DSG gelesen habe selbst an dem Ganzheitlichen Trainingssystemexperimentiert, mit dem Hintergrund alle unterschiedlichen TUT´s aus der Trainingslehre in einer TE zu berücksichtigen.
Ganzheitliches TS, deswegen das alle Muskelfasern in einer TE gereizt werden.
Ich habe einfach nur den Split übernommen und muss sagen, das Die Schulter durchaus ein großer Muskel ist und den Wert hat einen eigenen Trainingstag zu bekommen!
Ich denke schon das die negative Phase ebenfalls einen Wachstumswirksamen Reiz auf die Muskulatur auswirkt und nicht vernachlässigt werden sollte.
Übrigens es tatsächlich nichts neues Kleberson, schon der legendäre Frank Zane hat nach solch einem Trainingssystem trainiert, wie ich vor kurzem gelesen habe.
Ich auf jeden Fall bin mit dem Ergebnis der letzten 6 Monate sehr
EDIT
Kleberson ich gehe auf die Wette ein, das auch in 10 Jahren die negative Phase noch einen Bedeutung im BB Training haben wird.
Versuch mal das System, es macht Spaß und zeigt Wirkung
Wennst magst, ich Lebe in der Nähe von Berlin, gerne bereit zu einer TE, kann auch jederzeit jemanden mit zu uns in den Trainingsraum nehmen.
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