@marantha
Ich mache auch PL und bei mir hilft, wenn ich nichts mehr nach den drei Grundübungen spüre, die Variation der Übungsausführung (also z. B. beim BD mal Schnellkraft-WDHs bis nichts mehr geht oder 3 Sekünder, Supersätze bei den Nebenübungen usw.), ansonsten reicht schweres KH

INBY