Gery´s Trainings Tagebuch (PBs)

[*Teufel*]

mmh also wie sag ich das finde deine Training echt nicht so toll....

wiso soviel für die Arme??
wiso bist du so schwach in den GÜs?
warum aufrechtes Rudern was ja sehr verletzungs Gefährdet ist

mach mal nur GÜ anständiges Volumen bist du mal wenigstens das 1fach des gewichtes in BD hast uns in KB und Kh imarbeisatz das 1,5fache...

[Das Schwäbische Grauen]

mach mal nur GÜ anständiges Volumen

Naja.. hat sich hier (unterforum) wohl erledigt! Ist keine Volumen System hier im eigendlichen sinne!

[Gery68]

mmh also wie sag ich das finde deine Training echt nicht so toll....

wiso soviel für die Arme??
wiso bist du so schwach in den GÜs?
warum aufrechtes Rudern was ja sehr verletzungs Gefährdet ist

mach mal nur GÜ anständiges Volumen bist du mal wenigstens das 1fach des gewichtes in BD hast uns in KB und Kh imarbeisatz das 1,5fache...

So wie Du es sagst Teufel, sag es.

Teufel ich trainiere nach einem entsprechenden System und ich trainier nach meinen Möglichkeiten und der Kraft.
Was die Übungsauswahl angeht, habe ich mir schon etwas Gedanken gemacht, wwelche Übungen wo am besten passen und auch für mich sinn machen.
Trainiere nicht erst seit gestern.

Wie kommst Du darauf das aufrechtes Rudern sehr verletzungsbedingt ist?
Wie kommst Du darauf das mein Training schlecht ist?
Was meinst du mit 1 fache des Gewichtes, welchen Gewichtes den?

Edit
Ich habe das DSG System im Oldschool Forum mal mit als Trainingssystem eingestellt, jedoch mit meinen Worten. Dich habe ich ach mit erwähnt DSG.
Hoffe es ist Dir Recht.