Vielen Dank für eure Meinungen/Tipps, das meine KB und KH zurückhängen wird wohl leider unter anderem damit zu tun haben das ich diese erst vor kurzem habe angefangen zu Trainieren unter anderem auch weil es da wo ich trainiere es sogut wie keiner macht, da gucken die Leute ein schon komisch an, aber ich werde daran aufjedenfall Arbeiten. Anstatt FST 7 zu machen werde ich auch entweder auf normale 3 Sätze runtergehen.
Habe gestern TP1 mal durchgeführt, ich führe das 5x5 mit jeweils gesteigertem Gewicht pro Satz aus, heute habe ich relativ starken Muskelkater, im Bizeps am meisten und habe das Gefühl das es er bis morgen auf keinen fall weg gehen wird :/
dazu muss ich allerdings sagen das ich so wie heute meinen Bizeps noch nie gespürt habe, meist war der Muskelkater immer eher im unteren bereich sozusagen am Ellenbogen/Unterarm, heute allerdings merke ich es wirklich im Bizeps kann mir das jemand erläutern ?