Am Anfang hatte ich WKM auch in 45 Minuten bis einer Stunde erledigt, sogar mit Aufwärmsätzen. Wenn die Gewichte dann mal steigen, brauchst du länger. Trotzdem Training so kurz und hart wie möglich halten.

Und ****** drauf, wie du dir vorkommst, mit WKM hast du wenigstens nen soliden Plan, und damit hebst du dich wahrscheinlich schon von der Mehrzahl im Studio ab.