Zitat Zitat von BADMartin Beitrag anzeigen
Wenn es einmal gut läuft, dann

Cardio Crosstrainer 7,5 km in 30 min, Abbruch... habe den Pump von 2 Wochen Training ohne Cardio einfach nicht aus den Schultern und den OS bekommen, Muskeln ziemlich sauer...

Pseudo-Dragonflags 10/8+2/7+3/6+4 Abbruch... ebenfalls vollständig sauer

Gewicht heute morgen trocken 114,1 kg, obwohl ich die Woche über jeden Tag fast 1000 kcal weggelassen habe und mich gestern beim Ladetag auch zurückhielt... Die 0,5 kg Differenz zu Montag sind lediglich Wasser. Dazu noch Stress usw usf... Manchmal soll es halt wohl einfach nicht sein

Frustriert
Martin.. wenn du schmerzen hast oder es nicht rund läuft, dann lasse die B-WH ausfallen, konzentrier dich auf die WH Bereiche als Basic.
Oder mach mal ein paar Tage Pause und steig langsam wieder (auch ohne B-WH) ein.