Gute Ernährung vs. schlechte Ernährung

[NoTeaForMe]

Für den Muskelaufbau wird sich zwischen Person A und B sicherlich kein relevanter Unterschied erkennbar machen (sowohl was die die Muskelmasse als auch das Verhältnis aus aufgebautem Fett- und Muskelgewebe).

Wenn es dir also nur darum geht, dann musst du wirklich nur auf ausreichenden Protein- und Fettkonsum sowie auf die kcal-Bilanz schauen.

Wenn es dir aber darum geht, dem Körper möglichst das zu geben, woran er nun einmal angepasst ist und eine möglichst gesunde Grundlage für ein gutes Leben auch im Alter zu schaffen, dann wird Person B sicherlich mehr Erfolg haben. Stark prozessierte Nahrungsmittel, starke Schwankungen des Blutzuckerspiegels: all das führt nur zu einem gesteigerten Risiko für chronische Erkrankungen im Alter bzw. der Akkumulation von Giftstoffen.

Da muss man stets differenzieren, aus welchem Grund man nun auf seine Ernährung achten will bzw. denkt achten zu müssen.

Aber das ist nur meine Meinung zu dem Thema,
lG,
NoTeaForMe.

[simme]

Für den Muskelaufbau wird sich zwischen Person A und B sicherlich kein relevanter Unterschied erkennbar machen (sowohl was die die Muskelmasse als auch das Verhältnis aus aufgebautem Fett- und Muskelgewebe).

Nur ein gesunder Körper kann maximal Muskeln aufbauen
und ein Körper ist nur dann gesund, wenn er alle essentiellen Nährstoffe in ausreichender Menge bekommt und so wenig Antinährstoffe und Giftstoffe wie möglich
Von daher wirst du mit einer größtenteils sauberen Ernährung besser aufbauen.
Allerdings können gelegentliche Cheatmeals aus psychologischer Sicht auch gesundheitsfördernd wirken