Zitat Zitat von NoTeaForMe Beitrag anzeigen
Für den Muskelaufbau wird sich zwischen Person A und B sicherlich kein relevanter Unterschied erkennbar machen (sowohl was die die Muskelmasse als auch das Verhältnis aus aufgebautem Fett- und Muskelgewebe).
Nur ein gesunder Körper kann maximal Muskeln aufbauen
und ein Körper ist nur dann gesund, wenn er alle essentiellen Nährstoffe in ausreichender Menge bekommt und so wenig Antinährstoffe und Giftstoffe wie möglich
Von daher wirst du mit einer größtenteils sauberen Ernährung besser aufbauen.
Allerdings können gelegentliche Cheatmeals aus psychologischer Sicht auch gesundheitsfördernd wirken