Wenn du bei so wenigen Übungen bleiben möchtest, warum machst du dann nicht einfach den WKM-Plan? (http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...d.php5?t=61158) Fürn Rücken sind da noch Kreuzheben und LH-Rudern drin. Dips kannst du auch noch einbauen, wenn du möchtest.