ich esse auch viel Quark, überleg aber umzusteigen da mir der teils aufliegt über nacht. Allgemein bläht mich dieser Quark langsam und muss oft schnell sch.eissen von dem Zeug, vertrags aber eigentlich schon.

such doch mal ne alternative über Nacht statt Quark Eier oder Nüsse?

Quark ist halt praktisch weils eher viel Eiweiss drin hat und man es ins Müsli mischen kann.