Zitat Zitat von WoodyBerlin Beitrag anzeigen
Das sind schon mal hilfreiche antworten, also erstmal ne Weile nix...
Wann sollte ich denn damit anfangen, und wenn, mit was?
Schaden wird es dir, ausser dem Geldbeutel, nicht wenn du Nahrungsergänzungsmittel einnimmst. Aber dir sollte klar sein dass, das was EscO sagt 99% ausmacht (und davon der Faktor Motivation den Löwenanteil einnimmt) und Ergänzungsmittel wenn überhaupt nur minimalsten Einfluss hat.

Zu Anfang solltest dir nen paar Dutzend Stunden Zeit nehmen dich über Training und Ernährung zu informieren. Das ist eigentlich das sinnvollste was du machen kannst.