Zu viel Eiweiß ?

[gaggeis]

-250g g MQ, 100ml milch, 200ml osaft mixen und als shake trinken, 2-3 bananen
-100g brot,1 sch. käse,1 sch. schinken, 2 gek. volleier
- wie oben
-50g haferflocken ins whey und mit milch mixen
-training
- whey und malto
- 300g fleisch, 300-500g gemüse, 300g kartoffeln
-400g MQ und 30-50g mandeln


so könnte es zb. etwas verändert oder ergänzt aussehen.