Ja das hab ich wollte einen einigermaßen guten kfa zum aufbau haben... denkt ihr ich hab wenigstens eine etwas gute grundlage zum aufbauen ?
Mfg Simon
Hi um den KFA würde ich mir keine Sorgen machen als Basis zum Aufbauen, aber was eventuell wichtig wäre jenachdem wielange des mit Abnehmen her ist, dass du erstmal deinen Stoffwechsel stabilisiert und nicht gleich ins Plus gehst, weil erfahrungsgemäß der Stoffewechsel durch die Hungerphase deutlich runterfährt, daher macht es eventuell Sinn vielleicht erstmal 4-6 Wochen "normal" oder Kalorienplus zu trainieren und dann nach einiger Zeit wenn sich Stoffwechsel normalisiert hat mit einem ordentlich EP und Kalorierenplus durch zustarten, aber das ist nur meine Meinung vielleicht kann jemand anderes mit mehr praktischer Erfahrung dazu noch was sagen.
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Zitat von Perxon
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