19 Jahre alt, 55 Kg Supplement Tipps BITTE!

[gaggeis]

Pr1me ich kann nur so viel sagen wenn du willst dass es wirklich knallt solltest du dein Split auf jeden Fall auf minimum 3 setzen und dich auf die Grundübungen konzentrieren. Geh mit den Gewichten weiter nach oben und versuch dich im 2er oder max 3er wochenrhythmus zu steigern mit den gewichten. Steigere die Kohlenhydrate und ganz wichtig esse abends auch Kohlenhydrate (Insulinspiegel soll abends nicht abgesenkt werden).

Ich würde dir auch einen Weight Gainer Creatin Mix empfehlen. Scitec Nutrition Jumbo produkte sind da ganz gut eigentlich.

Entferne bitte deine eigenwerbung aus der signatur.
Sonst muss ich dich sperren.

[Johnny33]

Entferne bitte deine eigenwerbung aus der signatur.
Sonst muss ich dich sperren.

Es tut mir leid ich wusste nicht dass das verboten ist ich habe die größe verkleinert kann ich es so wenigstens drinne lassen ?

Habe exra die Forumregeln nochmals gelesen es wurde nämlich dort nicht explizit verboten.

[Orothred]

Es tut mir leid ich wusste nicht dass das verboten ist ich habe die größe verkleinert kann ich es so wenigstens drinne lassen ?

Habe exra die Forumregeln nochmals gelesen es wurde nämlich dort nicht explizit verboten.

Deswegen ist sie doch genau so noch da.....

[gaggeis]

Es tut mir leid ich wusste nicht dass das verboten ist ich habe die größe verkleinert kann ich es so wenigstens drinne lassen ?

Habe exra die Forumregeln nochmals gelesen es wurde nämlich dort nicht explizit verboten.

Werbung ist nicht erlaubt, auch wenn es leicht versteckt ist.
Entferne es bitte vollständig.