Sollte ich noch mehr abnehmen, oder doch nicht?

[MannheimerSohn]

Du musst schon noch ziemlich fett sein, wenn man bedenkt, dass du nicht trainierst. Also erstmal fett abwerfen, würde ich sagen.

Ja das kann man wirklich so sagen, das ich Fett bin... man muss auch dazu sagen, ich fahr aber auch mit dem Fahrrad sehr viel... Da durch hab ich auch einiges an gewicht verloren.

Wenn du wnig beis sehr wenig isst und dein Gewicht konstant bleibt, dann hast du wohl deinen Stoffwechsel gecrasht
Ich habe das befürchtet und deshalb auch gefragt.

Du solltest jetzt ganz sicher nicht noch weniger essen.

Schreib doch bitte mal einen typischen Ernährungstag mit Mengenangaben hier rein und rechne die Kalorien und Makronährstoffe aus

Mein Gewicht bleibt nie Konstant, es schwangt immer zwischen 90kg bis max 99kg

Mein Ess Gewohnheit am Tag liegt zwischen 1 bis max 2 Mahlzeiten am Tag.
Es ist schwer zu Sagen wie viel Menge ich zu mir nehme geschweige wie viel Kalorien und Makronährstoffe es sind.


Mein Normaler Tag sieht so aus mit Arbeiten.

Komme ich in der Arbeit rein, 6:50h
Trinke ich ein große Tasse Kaffee schwarz mit Zucker (zwischen eins oder zwei Teelöffel).
Neben bei wo ich dann ein Kaffee trinke, rauche ich noch.

7:30h bis 9:30h wird gearbeitet.

Um 9:30h
Kauf mir ein Fleischkäsebrötchen

um 10:30h bis 14:00h
Wird gearbeitet

Nach der Arbeit:
Wenn ich hunger bekommen würde, esse ich Unterschiedlich. Das was zu hause gekocht wird, wird gegessen z.b.
Ein Teller Nudeln mit Hasche, was halt gekocht wird.
Ich esse am meisten nur ein Teller, mehr geht nicht wirklich.

Was ich aber wirklich sagen muss, ich Trink der ganze Tag Kaffe.
Es kommt aber auch ab uns zu, das ich Spät mal was zu mir Nehme. Ist aber auch sehr Unterschiedlich.
Wie ich schon gemeint habe, es ist immer sehr unterschiedlich was ich zu mir nehme... Manchmal ist es sogar so, das ich ein Ganze Tag überhaupt nichts esse.