Zitat Zitat von Schnulle85 Beitrag anzeigen
für mich wäre ein 4er-split aber zu viel in sieben tagen. da kommt man als naturalathlet auch schon schnell an seine grenzen bzw ist übertrainiert wenn man tatsächlich alle 4 tage im muskelaufbua trainiert (also 6-10wdh).
Ehrlich? Ich war schon der Meinung, eher einer der "Trainingsfaulen" zu sein. 3 Tage Regeneration in der Woche....da bin ich in meinem Umfeld allein, die anderen Jungs sind öfter im Studio.