Traingsplan und Ernährung

**Orothred** · 26.01.2014, 19:19

Was heißt für dich "viel essen". Liste bitte einen Beispieltag auf.

Außerdem die schon verlinkten Threads lesen.

**Jeroumee** · 26.01.2014, 19:39

Okay danke.
Ja morgends ess ich 150g Quark mit Bananen. Schule Brot oder Toast mit Schinken.
Mittagsessen ja immer unterschiedlich aber zb Spaghetti. Dann 2-3 stunden später Nochmal wie mittagsessen. Zwischendurch mal was. Süßes auch zwischendurch aber nicht jedem Tag. und Vorm schlafengehen oder so mal noch ne kleine Mahlzeit.

**Orothred** · 26.01.2014, 19:50

Zitat von Jeroumee

Okay danke.
Ja morgends ess ich 150g Quark mit Bananen. Schule Brot oder Toast mit Schinken.
Mittagsessen ja immer unterschiedlich aber zb Spaghetti. Dann 2-3 stunden später Nochmal wie mittagsessen. Zwischendurch mal was. Süßes auch zwischendurch aber nicht jedem Tag. und Vorm schlafengehen oder so mal noch ne kleine Mahlzeit.

Verdreifache das mal.