@xvaderx

das will ich sehen wie er brust ohne trizeps trainieren möchte -.-

nur fliegende und butterfly O_o

nur isos?

omg mach doch einfach entweder normales BD +fliegende
oder dips (eng weit vorgelehnt tief runter) + fliegende
(erst austesten wieviel geht und locker anfangen bei den dips)

und dem einfach mal zeitgeben.