Ok, dann werde ich erst mal beim WKM bleiben:
TE1:
Kniebeugen
Bankdrücken
Langhantelrudern, vorgebeugt

TE2:
Kreuzheben
Military Press
Klimmzüge, enger Untergriff

Von der Wochenaufteilung dann so:

Montags: Fußballtraining
Dienstags: TE1
Mittwochs: Fußballtraining
Donnerstags: TE2
Freitags: Pause
Samstags: TE1
Sonntags: Fußballspiel

Und dann wechseln die TEs halt von Woche zu Woche.

Wie sollte ich bei den Grundübungen steigern? Bei KB bei ca. 10-12 Wdh bleiben?