Überkopfbeugen Technikvideo (brauchbar, nicht gut):
http://www.coreperformance.com/daily...ead-squat.html
So sollte es dann mal aussehen:
http://www.youtube.com/watch?v=wjuULPqI-WY
Aufjedenfall nicht das Beugen wärenddessen sein lassen. Erst Überkopfbeugen dann die Highbarbeugen nur nicht so viel Gewicht nehmen.
Sowas geht halt nicht von heute auf morgen.
Bei den Überkopfbeugen wirst du noch mehr Geduld aufbringen müssen, aber es lohnt sich.
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