Ja alle Gewichte sind ohne Stange.

Bzgl. der Griffkraft klingt gut, das könnte ich mal versuchen!

Die Sätze mache ich weil ich mit den 3 Sätzen irgendwie das Gefühl hatte nicht richtig "ausgelastet" zu sein. Selbst wenn ich ein wenig mehr Gewicht genommen hatte. Ist natürlich äußerst Subjektiv, aber die 5 Sätze liegen mir irgendwie mehr. Reichen denn 3 Arbeitssätze Grundsätzlich zum Aufbau ?