@Phillip: Freilich ists schwer, aber wie hat anjin gesagt: "Wenns einfach wär würds Fußball heissen."
Ich hab die letzten Wochen 8x5 beim Kreuzheben gemacht, NACH 8x5 Kniebeugen, geht alles. Wenns zu schwer ist, halt weniger Gewicht nehmen und sich an das Training gewöhnen.


@lazylord: Ja, man kanns auch so wie du geschrieben hast bei Nebenübungen anwenden, allerdings würd ich da eher ans MV gehen als bei den Grundübungen KB, BD, KH. Bei 5x5 kommt das MV ja höchstens mal aus Versehen vor.
Bei kleineren Übungen mehr Wdh weniger Sätze, ausschließlich mit 5 Wdh zu trainieren ist auf Dauer auch nichts. Wenn du z.B. beim Seitheben 10 Wdh mit 10kg schaffst würd ich 3x10 anpeilen und mit 10kg anfangen, anders als bei den Hauptübungen bei denen man eher unter Niveau startet, sodass alle 5 Sätze anfangs locker gehen.


Gruß, Joe