Zitat Zitat von nebukadneza
@Phillip: Freilich ists schwer, aber wie hat anjin gesagt: "Wenns einfach wär würds Fußball heissen."
Ich hab die letzten Wochen 8x5 beim Kreuzheben gemacht, NACH 8x5 Kniebeugen, geht alles. Wenns zu schwer ist, halt weniger Gewicht nehmen und sich an das Training gewöhnen.


Ich mache im Moment 2 Sätze Kh einmal pro Woche und kann mich sehr gut steigern, daher sehe ich keine Veranlassung das Volumen zu lasten des Gewichts zu erhöhen. Beim BD und KB sieht das anders aus.