Ja das es nicht der ideale plan ist weiss ich aber habe damit gute erfolge und schon einiges probiert ich esse und trainiere nach gefuehl und nicht strickt nach einen plan komme damit besser zurecht als immer das selbe zu jederzeit etc...
und veim essen lieber zuviel kh eiweiss und kcal als zuwenig
was wuerdest du denn aendern?